Як впоратися з дратівливістю: корисні поради
Стан роздратування знайомий кожному, але він має свої причини
Як впоратися та владнати із собою, якщо ви помітили, що часто дратуєтеся, розповідають на каналі про здоров’я фахівці фармацевтичної компанії «Дарниця».
Читайте також: Як почати засинати легко та швидко: звичкі, які допоможуть
«Дратівливість може бути наслідком стресових подій або втоми. Крім того, вона може виникати через хворобу, викид гормонів або як побічний ефект ліків», — зазначено в повідомленні.
Що робити, якщо ви часто дратуєтесь
— варто прослідкувати за негативними емоціями, аби зрозуміти причину роздратування;
— обстежити стан здоров’я, звернутись до лікаря, якщо є підозра про хворобу;
— необхідно висипатися та дотримуватися режиму сну й пробудження;
— практикувати активний відпочинок — гарні емоції покращать настрій та замінять негативні емоції;
— контролюйте дихання, якщо усвідомили сильне роздратування;
— можуть допомогти владнати з собою арт-терапія, йога, методи релаксу;
— не забувати про фізичну активність.
Читайте також: Як перестати заїдати стрес — поради гастроентеролога
Нагадаємо, Донбас24 розповідав, як спортивні заняття сприяють подоланню стресу під час війни.
Найсвіжіші новини та найактуальнішу інформацію про Донецьку й Луганську області також читайте в нашому телеграм-каналі Донбас24.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.