Як покращити емоційний стан: корисні поради в період тривожних новин
Прості правила допоможуть подбати про настрій та здоров’я
Про це повідомляють на каналі про здоров’я фахівці фармацевтичної компанії «Дарниця».
Читайте також: Як перестати заїдати стрес — поради гастроентеролога
Що робити, щоб емоційний стан поліпшився:
— дбайте про тіло і не відкладайте цю справу на «після війни»;
— слідкуйте за раціоном харчування, він повинен бути збалансованим;
— фізичні вправи та активність чудово покращують як самопочуття, так і настрій, тому варто їх зробити регулярними;
— препарати проти стресу — не варто їх приймати дуже часто, а лише за рецептом сімейного лікаря. В іншому випадку це може погіршити стан здоров’я;
— зробіть за правило здоровий та тривалий сон;
— відпочивайте стільки, скільки вам цього хочеться і навчіться отримувати від цього задоволення;
— не читайте без потреби, а то й відпишіться від численних каналів з новинами та перечитуйте їх лише в окремі часи — зранку або після роботи;
— слухайте приємну або улюблену музику, створіть плей-листи для відпочинку, активності або гарного настрою у власному смартфоні.
Нагадаємо, Донбас24 розповідав, як спортивні заняття сприяють подоланню стресу під час війни.
Найсвіжіші новини та найактуальнішу інформацію про Донецьку й Луганську області також читайте в нашому телеграм-каналі Донбас24.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.