Як не збожеволіти під час війни — поради від доктора Комаровського
Є декілька простих та дієвих способів, які допоможуть зберігати спокій в умовах воєнного стану
Після повномасштабного вторгнення рф в Україну кожен українець щодня перебуває у сильному стресі і розгубленому стані. Відомий український педіатр, кандидат медичних наук, лікар вищої категорії і телеведучий Євген Комаровський розповів, як наразі підтримати фізичне і ментальне здоров’я, зберегти здоровий глузд в умовах воєнного стану та пережити важкий стрес.
1. Оберіть для себе цікаве заняття
«Завжди, коли виникає фактор, що шкодить здоров’ю людини, лікар мусить зробити все, щоб цей фактор нейтралізувати. Тому з одного боку, питання до мене, як до лікаря про те, що зробити, щоб під час війни залишитися здоровим психічно та морально — не коректне. Але це зараз не в наших силах. Тому лікарі зараз проводять так звану симптоматичну терапію», — зазначив кандидат медичних наук.
І все ж навіть під час війни можливо зберегти спокій. Зокрема, за словами лікаря, дуже важливо знайти якусь справу, тому що важко бути постійно зануреним у себе. Якщо ви не знаєте, що робити, Комаровський радить допомогти тим, кому гірше, ніж вам. Одним з найбільш вдалих і корисних занять може стати волонтерська діяльність.
2. Намагайтеся бути поруч зі спокійними людьми
Доктор Комаровський всім українцям, які відчувають паніку, рекомендує знайти людину, яка залишається максимально спокійною. Разом з нею ви завжди зможете ухвалити адекватне рішення для порятунку.
3. Зберігайте спокій заради дітей
Євген Комаровський наголошує, що діти мають емоційну залежність від дорослих. Якщо мама у сльозах, малюкам буде непросто пережити все без нервів та психологічних травм.
4. Створіть правильне оточення
Педіатр рекомендує організувати для вас та ваших дітей правильне оточення. Варто захистити вашу дитину від спілкування з такими самими наляканими дітьми. Якщо вам вдалося виїхати, забезпечте більш спокійне та врівноважене оточення для дітей. Так їхній стан швидше нормалізується.
5. Відмовтеся від алкоголю та зайвих пігулок
На думку доктора Комаровського, не час експериментувати з «чудо-засобами» та алкоголем. Краще вибрати правильну лінію поведінки. До того ж, не варто оточувати себе людьми, які постійно дивляться новини та зведення з фронту.
Раніше Донбас24 розповідав, як збільшити тривалість життя.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.