Як уберегтися від теплового удару та сонячних опіків — дієві поради лікаря
Лікарка розповіла, що допоможе зробити перебування на дворі влітку комфортнішим
Літо — чудова пора для відпочинку та прогулянок на природі. Але літні радощі можуть супроводжуватися небезпечними наслідками, такими як тепловий удар, сонячні опіки та інші проблеми.
Сімейна лікарка та педіатр центру «Доказові» Христина Терлецька пропонує звернути увагу на деякі небезпечні стани. На сторінці медичного центру у Facebook вона розповіла, як уникнути небажаних наслідків тривалого перебування на сонці.
Вона наголошує, що тепловий удар та сонячні опіки особливо небезпечні для дітей, літніх людей, осіб з хронічними захворюваннями та вагітних. Без своєчасного усунення провокуючих факторів та надання допомоги ці стани можуть призвести до летального результату.
Лікарка дала кілька порад, які допоможуть уникнути перегрівання:
— Обмежте перебування на сонці у найспекотніші години з 11:00 до 16:00.
— Пийте достатню кількість рідини. Якщо ви багато пітнієте, також пийте трохи підсоленої води або мінеральну воду з електролітами.
— Носіть вільний, світлий одяг з натуральних тканин, таких як льон або бавовна.
— Не забувайте про головний убір.
— Обирайте легку їжу, віддавайте перевагу овочам і фруктам, уникайте жирної їжі та переїдання.
— Обмежте вживання напоїв з кофеїном, таких як чай, кава, енергетичні напої, і уникайте алкоголю.
— Зменште фізичну активність у спеку, перенесіть справи на ранок або вечір.
— Використовуйте вентилятори або кондиціонери.
— Будьте уважними до дітей та людей з особливими потребами.
— Ніколи не залишайте дитину без нагляду у закритій машині, навіть на кілька хвилин.
Читайте також: Дбаємо про шкіру влітку: як обрати сонцезахисний крем
— Не накривайте коляску пелюшками або москітними сітками, так як це може спричинити перегрівання повітря всередині.
— Завжди використовуйте засоби захисту від сонця.
Раніше Донбас24 розповідав, як правильно засмагати та які засоби для засмаги обрати, щоб не нашкодити власному здоров’ю.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.
Фото: pixabay
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.