Тепловий удар: як запобігти та перша допомога — поради медиків

Ці два поняття дуже часто плутають через схожість симптомів. Насправді, сонячний — різновид теплового: про нього говорять, коли людина отримала перегрів голови під прямими сонячними променями.

Тепловий удар — це більш широке поняття, це найвища ступінь теплового ураження та результат порушення терморегуляції людини. МОЗ України повідомляє, що для цього патологічного стану характерні підвищення температури (40 °C і більше), значне погіршення самопочуття, порушення центральної нервової системи — збудження, дезорієнтація та навіть кома.

Зазначимо, що тепловий удар не виникає за «п'ять хвилин»: це найтяжчий прояв теплового ураження, якому передують більш легкі форми — теплові набряки, судоми, синкопе (тимчасова втрата свідомості), стрес та виснаження. Усі вони проявляються дискомфортом, тож якщо не ігнорувати сигнали організму та своєчасно надати допомогу, теплового удару легко уникнути.

Тепловий удар, на відміну від сонячного, можна «заробити» не тільки на свіжому повітрі. Він також може виникнути під час:

—  тривалого перебування в спекотному приміщенні;

— тривалої поїздки в транспорті із щільно закритими вікнами, відсутністю кондиціонеру та притоку повітря;

—  перебування в сауні;

—  активних занять спортом у пік сонячної активності або в закритому залі без провітрювання.

Найчастіше жертвами теплового ураження стають підлітки та діти, особливо зовсім маленькі. Тож батькам слід бути дуже уважними. Першим сигналом «щось не так» у немовлят називають пітничку .

Фахівці МОЗ України рекомендують притримуватися наступних правил:

—  за 30 хвилин до виходу на вулицю скористайтеся сонцезахисними кремами;

—  носіть легкий вільний світлий одяг з натуральних тканин;

—  не забувайте про головні убори — капелюхи, кепки, панамки;

—  пийте достатню кількість води;

—  знизьте фізичну активність, особливо, якщо під час занять відчуваєте незвичну втому, прискорене серцебиття чи нестачу повітря;

—  при тривалому перебуванні на сонці шукайте прохолоду та затінок: ваше тіло має відпочивати та відновлюватися;

—  за можливості обмежте перебування на сонці з 11:00 до 16:00.

Якщо теплового чи сонячного удару уникнути не вдалося, обов’язково зверніться за медичною допомогою. Небезпечними симптомами, які свідчать про необхідність терміново викликати «швидку», вважають температуру тіла 39 º С і вище, головний біль, нудоту, дезорієнтацію, втрату свідомості.

Поки їдуть медики, надайте потерпілому першу допомогу:

—  перенесіть в прохолодне приміщення або затінок;

—  зніміть тісний одяг;

—  напоїть людину прохолодною водою чи іншими напоями (без цукру, кофеїну та алкоголю);

—  якщо потерпілого нудить — покладіть його на бік.

Нагадаємо, раніше donbas24 розповідав, як правильно користуватися сонцезахисними кремами.

Цей матеріал підготовлений на основі медичних досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал виключно загальноінформаційного характеру і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов’язково зверніться до лікаря.

ФОТО: з відкритих джерел.