Тепловий удар: як запобігти та перша допомога — поради медиків

Сильна спека та активне сонце особливо небезпечні для дітей

Літній сезон для багатьох з нас асоціюється з відпусткою та активним відпочинком на природі. Цього року, на жаль, можливості українців значно скорочені через активні бойові дії, проте й у «тихих» регіонах можна знайти варіанти дозвілля на свіжому повітрі.

Головне — не забувати про правила «літньої» безпеки: зокрема, «передозування» сонцем. Раніше donbas24 ділився лайфхаками, як легше переносити спеку вдома та на вулиці, а сьогодні поговоримо про те, як врятуватися від теплового удару.

Тепловий та сонячний удар: у чому різниця?

Ці два поняття дуже часто плутають через схожість симптомів. Насправді, сонячний — різновид теплового: про нього говорять, коли людина отримала перегрів голови під прямими сонячними променями.

Тепловий удар — це більш широке поняття, це найвища ступінь теплового ураження та результат порушення терморегуляції людини. МОЗ України повідомляє, що для цього патологічного стану характерні підвищення температури (40 °C і більше), значне погіршення самопочуття, порушення центральної нервової системи — збудження, дезорієнтація та навіть кома.

Зазначимо, що тепловий удар не виникає за «п'ять хвилин»: це найтяжчий прояв теплового ураження, якому передують більш легкі форми — теплові набряки, судоми, синкопе (тимчасова втрата свідомості), стрес та виснаження. Усі вони проявляються дискомфортом, тож якщо не ігнорувати сигнали організму та своєчасно надати допомогу, теплового удару легко уникнути.

Тепловий удар: фактори ризику

Тепловий удар, на відміну від сонячного, можна «заробити» не тільки на свіжому повітрі. Він також може виникнути під час:

—  тривалого перебування в спекотному приміщенні;

— тривалої поїздки в транспорті із щільно закритими вікнами, відсутністю кондиціонеру та притоку повітря;

—  перебування в сауні;

—  активних занять спортом у пік сонячної активності або в закритому залі без провітрювання.

Найчастіше жертвами теплового ураження стають підлітки та діти, особливо зовсім маленькі. Тож батькам слід бути дуже уважними. Першим сигналом «щось не так» у немовлят називають пітничку .

Як запобігти тепловому та сонячному удару?

Фахівці МОЗ України рекомендують притримуватися наступних правил:

—  за 30 хвилин до виходу на вулицю скористайтеся сонцезахисними кремами;

—  носіть легкий вільний світлий одяг з натуральних тканин;

—  не забувайте про головні убори — капелюхи, кепки, панамки;

—  пийте достатню кількість води;

—  знизьте фізичну активність, особливо, якщо під час занять відчуваєте незвичну втому, прискорене серцебиття чи нестачу повітря;

—  при тривалому перебуванні на сонці шукайте прохолоду та затінок: ваше тіло має відпочивати та відновлюватися;

—  за можливості обмежте перебування на сонці з 11:00 до 16:00.

Якщо теплового чи сонячного удару уникнути не вдалося, обов’язково зверніться за медичною допомогою. Небезпечними симптомами, які свідчать про необхідність терміново викликати «швидку», вважають температуру тіла 39 º С і вище, головний біль, нудоту, дезорієнтацію, втрату свідомості.

Поки їдуть медики, надайте потерпілому першу допомогу:

—  перенесіть в прохолодне приміщення або затінок;

—  зніміть тісний одяг;

—  напоїть людину прохолодною водою чи іншими напоями (без цукру, кофеїну та алкоголю);

—  якщо потерпілого нудить — покладіть його на бік.

Нагадаємо, раніше donbas24 розповідав, як правильно користуватися сонцезахисними кремами.

Цей матеріал підготовлений на основі медичних досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал виключно загальноінформаційного характеру і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов’язково зверніться до лікаря.

ФОТО: з відкритих джерел.

0
0