Як підтримати родини, чиї близькі перебувають на фронті — психологічні поради
Під час війни важливо намагатися підтримати тих, хто цього найбільше потребує
Щодня родини українських військових перебувають у постійному стресі, адже вони невтомно чекають близьких та рідних людей з війни. Не всім відомо, яка підтримка буде корисною, а яка навпаки, нашкодить родинам військовослужбовців, адже це новий досвід для багатьох українців. З огляду на це психологиня і травмотерапевткиня Центру психічного здоров’я та реабілітації «Лісова поляна» МОЗ України Леся Бондаренко опублікувала низку корисних порад, за допомогою яких можна підтримати тих співгромадян, чиї близькі й рідні знаходяться на фронті.
1. Будьте поруч
Важливо бути поруч та надавати емоційну підтримку. Головне ваше завдання — не прибрати страждання, а зробити так, щоб людина не проживала свій біль, сум, розпач наодинці з собою.
2. Не бійтеся запропонувати допомогу
Побутові та соціальні проблеми, фінанси, здоров’я, догляд за дітьми — проблеми, з якими стикалася сім'я до війни, нікуди не зникли, а навпаки, посилилися, бо один із членів сім'ї зараз не може долучатися до їхнього вирішення.
3. Більше проводьте час разом
4. Не забувайте пильнувати за безпекою в соцмережах
Дотримуйтесь інформаційної гігієни в соцмережах. Не поширюйте неперевірену інформацію про військовослужбовців. Це, наприклад, може бути повідомлення про смерть, полон або поранення, але ви не можете знати точно, чи це правда. Поширення такої нформації може травмувати близьких.
5. Не знецінюйте переживань рідних
Всі люди по-різному реагують на війну: хтось активізується і починає волонтерити чи більше працювати, а когось навпаки, переживання і страх паралізують. Кожна реакція нормальна. Кожен реагує по-своєму і має право на ці переживання. Найкраще, що ви можете зробити — це підтримати і дозволити людині прожити цей стан.
6. Не давайте марної надії
Не говоріть, що все буде добре, «він (вона) скоро повернеться», «скоро буде перемога» тощо. Навіть коли ми хочемо втішити людину, не варто говорити неправду — ніхто не знає, як буде і коли. Але ми можемо сказати, що ми віримо і сподіваємося, що все буде добре.
7. Спонукайте членів родин військових звертатися за психологічною підтримкою
Якщо ви бачите, що людина застрягла у своїх переживаннях — постійно плаче, у неї пригнічений настрій, підвищений рівень тривоги, порушення сну, поговоріть з нею та переконайте звернутися по допомогу до фахівця. Також можете самі пошукати служби підтримки, які надають таку допомогу та передати контакти.
Раніше Донбас24 розповідав, як зрозуміти, чи є ознаки ПТСР.
Найсвіжіші новини та найактуальнішу інформацію про Донецьку й Луганську області також читайте в нашому телеграм-каналі Донбас24.
ФОТО: з відкритих джерел
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.