Дієтичні десерти — як швидко приготувати
Є десерти, які можна їсти навіть тим, хто сидить на дієтах
Багато господинь, які сидять на дієтах, продовжують балувати своїх рідних смачними смаколиками, при цьому самі від них вимушені відмовитися. Але завдяки дієтичним десертам відмовлятися більше не доведеться, адже їхні рецепти підійдуть для всіх охочих схуднути та дотримуватися здорового харчування.
Читайте також: Топ-5 десертів, які можна приготувати за 10 хвилин
ДІЄТИЧНИЙ СИРНИЙ ДЕСЕРТ
Інгредієнти:
Йогурт — 250 мл;
Молоко — 125 мл;
Знежирений сир — 250 г;
Желатин — 25 г;
Ванілін — 0,5 ч. л .;
Какао для забарвлення — 1 ст. л.;
Мед — за смаком
Процес приготування:
1. Попередньо замочуємо желатин в молоці, а потім підігріваємо масу на водяній бані, поки желатин не розчиниться. Доводити до кипіння не потрібно.
2. Далі змішуємо йогурт з сиром і медом.
3. Злегка охолоджуємо молоко і додаємо в основну масу. Все ретельно перемішуємо. Ділимо масу навпіл і в одну частину додаємо какао.
4. Для формування десерту викладаємо пошарово в силіконові формочки білу і шоколадну маси. Кладемо десерт в холодильник на 60 хвилин.
5. На завершення готовий десерт виймаємо з формочок, присипаємо тертим шоколадом і подаємо.
Читайте також: Чизкейк без випікання — як приготувати з печива та варення
ДІЄТИЧНИЙ КЕКС В ЧАШЦІ
Інгредієнти:
Вівсянка — 5 ст.л.;
Какао —1 ст.л.;
Яйце — 1 шт.;
Молоко — 2 ст.л.;
Олія — 1 ч.л.;
Мед — 1 ст.л.
Процес приготування:
1. У глибокій тарілці слід змішати всі інгредієнти і ретельно перемішати, щоб не було грудочок.
2. У тісто за бажанням можна додати горіхи чи родзинки.
3. Далі ділимо тісто на 2 порції і кожну викладаємо в кружку.
4. Після цього ставимо чашки в мікрохвильову піч на 3 хвилини при потужності 750−1000 Вт.
Такий кекс можна подати зі сметаною і фруктами.
Дієтичний кекс в чашці
ДІЄТИЧНИЙ ДЕСЕРТ З ЯБЛУК ТА ПРОСТОКВАШІ
Інгредієнти:
Яблука за смаком;
Простокваша за смаком;
Мед за смаком
Процес приготування:
1. Спочатку потрібно нарізати яблука навпіл і запекти їх в духовці до м’якості.
2. Далі виймаємо яблука з духовки і натираємо на терці так, щоб шкірка залишилася в руках — це зручно.
3. На завершення додаємо в яблучне пюре мед за смаком, злегка збиваємо і додаємо простоквашу.
За бажанням десерт з яблук можна прикрасити цукровою пудрою.
Дєтичний десерт з яблук і простокваші
Раніше Донбас24 розповідав, як без борошна та цукру приготувати смачний десерт.
Найсвіжіші новини та найактуальнішу інформацію про Донецьку й Луганську області також читайте в нашому телеграм-каналі Донбас24.
ФОТО: з відкритих джерел