Як часто можна пити каву — роз’яснення експерта
Наразі кава вважається одним з найбільш суперечливих напоїв, навколо якого ведуться дискусії
Відповіді консультанта зі здорового харчування на найбільш поширені питання щодо вживання кави
За словами експерта, кава може підвищувати тиск у тих, хто споживає її не часто і навпаки — не викликати підвищення у кавоманів. Водночас вона має сечогінну дію, тому після кави бажано випити склянку води, щоб відновити водяний баланс. Є поширена думка, що кава може викликати розлади травлення і пронос. Проте Юрій Попко наголосив, що все залежить від організму конкретної людини.
«Є великий перелік факторів як за, так і проти вживання, тому це все індивідуально», — зазначив консультант зі здорового харчування.
«Так от, не плутайте еспресо з латте, капучіно тощо, де байда така пів літрова з молоком, вершками, сиропами і тоді така порція одразу легко перевалює за сотню калорій», — зауважив онлайн-тренер.
Коли і скільки пити?
Експерт зі здорового харчування наголосив, що краще не вживати каву перед сном, оскільки через вміст кофеїну складно буде заснути. А от натщесерце пити каву можна.
«Якщо ви на собі не відчуваєте ніяких негативних фізичних проявів кави, таких як тиск, тривожність, розлади травлення тощо (список цей може бути великим) та не п'єте бідонами коктейлі калорійні з додаванням кави, то пийте її на здоров‘я», — підкреслив Юрій Попко.
«Особисто мій організм (травна система) погано реагує на каву, особливо якщо більше 2 на день. А хтось п‘є 4−5 і все добре», — додав Юрій.
Раніше Донбас24 розповідав, яке м’ясо їсти при схудненні.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.