Худнемо швидко та ефективно: які продукти моментально допомагають скинути вагу
Ці продукти допоможуть позбавитись зайвої ваги
Для стрункої фігури потрібен не тільки спортзал, але й правильне харчування. Є багато порад, що і як краще їсти, щоб швидко схуднути.
Донбас24 розібрався, які продукти допоможуть схуднути швидко та ефективно.
Читайте також: З чого слід почати схуднення — поради фітнес-тренера
1. Жирна риба багата важливими мікроелементами, а також кислотами Омега-3 і Омега-6.
2. Вівсянка містить вітаміни В1, В2, Е, а також цинк, фосфор, калій, залізо, магній, натрій, йод, марганець і селен.
3. Гречка знижує холестерин і ризик серцево-судинних захворювань.
4. Яйце легко засвоюється, сприяє поліпшенню мозкової активності та зору.
5. Йогурт допомагає роботі кишечника, шлунка завдяки корисним речовинам.
6. Авокадо містить в собі вітаміни K, С і Е та мінерали з жирами.
7. Капуста дає організму тартронову кислоту, вітаміни груп C, P, U, В6, А, калій, сірку, кальцій та фосфор.
8. Яблука допомагають в розвантажувальні дні завдяки своєму складу.
9. Грейпфрут виводить токсичні речовини з організму та позитивно впливає на метаболізм глюкози.
10. Волоські горіхи вважаються джерелом поліненасичених жирів, які допомагають позбутися зайвих жирів та покращують самопочуття.
Раніше Донбас24 повідомляв, що скільки годин потрібно спати при схудненні.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.