Весняний авітаміноз — основні симптоми та як подолати
Дотримуючись медичних рекомендацій, можна розпізнати та побороти авітаміноз
Весняний авітаміноз — це захворювання, викликане недостатньою кількістю вітамінів в організмі. Поширеною причиною авітамінозу є нераціональне харчування та недостатній вміст вітамінів у спожитій їжі. Сімейна лікарка клініки «Амеда» Оксана Котик дала декілька корисних порад, які допоможуть подолати авітаміноз.
Симптоми авітамінозу
Перші симптоми авітамінозу починають проявлятись на шкірних покровах. Шкіра стає сухою, блідою та схильною до подразнень. Також страждає волосся, воно стає рідким, тьмяним, сухим, січеться та випадає. Крім того, можуть з’являтися тріщини в кутиках рота, ясна стають кровоточивими. Частіше турбують простудні захворювання, відмічається загальна слабкість, втомлюваність, апатія та роздратованість.
Найчастіше авітаміноз проявляється наступними симптомами:
— Головний біль,
— втома,
— млявість,
— нудота,
— сонливість,
— часті застуди,
— м'язова слабкість,
— зниження імунного бар'єру.
Як подолати авітаміноз?
Лікарка Оксана Котик для подолання авітамінозу радить дотримуватись декількох правил:
— дотримуватись збалансованого харчування;
— жодних надмірних навантажень, як фізичних, так і розумових;
— дихати свіжим повітрям та більше відпочивати;
— пити корисні напої — відвари з заморожених ягід, компоти із сухофруктів;
— гарний настрій — це важливий компонент позитивного мислення!
Раніше Донбас24 розповідав, як правильно бігати.
Найсвіжіші новини та найактуальнішу інформацію про Донецьку й Луганську області також читайте в нашому телеграм-каналі Донбас24.
ФОТО: з відкритих джерел
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.