Що з продуктів покласти дитині у тривожну валізу — рекомендації від МОЗ
Дієтологи пояснили, як краще зібрати тривожну валізку дитини
Наразі ми живемо в екстремальних умовах. Постійні повітряні тривоги, відключення світла, атаки критичної інфраструктури — це все виклики, які стали для нас буденністю. Громадяни України стикаються щодня з невизначеністю та необхідністю бути готовим до будь-чого. При цьому найголовніше — не впадати в паніку та мати чіткий алгоритм дій на будь-який випадок. Сьогодні найбільше це стосується тих, хто відповідає не лише за себе, а й за власних дітей. Разом із головою асоціації дієтологів України Олегом Швецем Міністерство охорони здоровя України підготувало перелік продуктів харчування, які потрібно мати з собою, щоб дитина отримувала повноцінний раціон у розрахунку на 1−2 доби.
1. Напої
2. Консервовані продукти
Згідно з розрахунком голови асоціації дієтологів України Олега Швеця, кожна дитина має на добу вживати:
— бобові — зелений горошок, квасоля або кукурудза — 200 г;
— консервовані фрукти — 200 г;
— м'ясні консерви із кашею — 300 г;
— рибні консерви — 200 г на дві доби;
— згущене молоко — 200 г на дві доби.
Читайте також: Як в умовах війни уникнути переохолодження — поради від ДСНС
3. Цільнозернові продукти, горіхи та насіння
4. Овочі і фрукти
— морква, селера, буряк, цвітна капуста, солодкий перець — 200−300 г на день;
Всі овочі та фрукти мають бути почищеними, вимитими та запакованими.
5. Сухі продукти
6. Оброблені м’ясні вироби та твердий сир
7. Солодощі
«Такий перелік продуктів є узагальненим, а їхні кількості — усередненими. Слід орієнтуватися на індивідуальні уподобання та потреби вашої дитини, які залежать від віку та рівня фізичної активності», — наголосили в МОЗ.
Раніше Донбас24 розповідав, як зігрітися, коли немає опалення.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.
ФОТО: з відкритих джерел
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.