Поради від ВООЗ, які допоможуть пережити спеку
У ВООЗ розповіли, як пережити спеку без шкоди для здоров’я
За статистикою ВООЗ, щороку високі температури впливають на здоров’я багатьох людей. У зоні найбільшого ризику перебувають літні люди, немовлята, люди, які працюють на відкритому повітрі і хронічно хворі. Тепло може викликати виснаження і тепловий удар, а також може погіршити наявні захворювання, такі як серцево-судинні, дихальні та ниркові захворювання або психічні розлади. ВООЗ опублікувало корисні поради, які допоможуть запобігти несприятливим наслідкам спекотної погоди для здоров’я.
1. Зберігайте прохолоду в приміщенні
У періоди найбільшої спеки важливо зберігати прохолоду вдома. Вдень тримайте вікна та двері зачиненими, щоб тепле повітря не заходило у приміщення, вночі — навпаки — відчиняйте їх для проникнення прохолодного повітря.
2. Тримайтеся подалі від спеки
Бажано намагатися не виходити на вулицю і уникати напруженої діяльності в найспекотніший час доби. Можна скористатися спеціальним часом покупок для вразливих груп, коли це можливо. Залишайтеся в тіні, не залишайте дітей або тварин в припаркованих транспортних засобах, а при необхідності і можливості проводьте 2−3 години дня в прохолодному місці.
3. Зберігайте свій будинок прохолодним
Для того, щоб охолодити свій будинок, потрібно використовувати нічне повітря. Крім цього, необхідно зменшити теплове навантаження всередині квартири або будинку протягом дня, використовуючи жалюзі. Також краще вимкнути якомога більше електричних приладів.
4. Тримайте своє тіло прохолодним та зволоженим
Бажано носити легкий світлий одяг вільного крою та легку білизну, капелюх, сонцезахисні окуляри, приймати прохолодний душ або ванну та регулярно пити воду, уникаючи солодких, алкогольних напоїв або напоїв з кофеїном.
Раніше Донбас24 розповідав, як уберегтися від теплового удару та сонячних опіків.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.
Фото: з відкритих джерел
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.