Як зрозуміти, чи треба вам підтягнути тіло: пояснення фітнес-тренера
Існує чотири композиції тіла
Як розпізнати ознаки того, що варто займатися, пояснив український фітнес-тренер Віктор Мандзяк.
«Коли людина хоче схуднути, все просто: є 100 кг, а треба зробити, щоб було 60. Ціль явна, не абстрактна. Підтягнуте тіло — це мислеобраз: людина уявляє собі тіло з миловидними, привабливими контурами, де все пружне, нічого не висить і не трясеться. Але що стоїть за цим „підтягнутим тілом“? Є лише дві тканини, від яких залежить, як буде виглядати наше тіло: жирова та м’язова. М’язи створюють гарні контури тіла, а жир псує їх», — розповідає фітнес-тренер.
Композиції тіла
— мало жиру та мало м’язів — коли м’язи людини плоскі та необ'ємні, тому нічого «не висить», також загалом відсутній миловидний силует;
— мало м’язів, натомість багато жиру — за словами Мандзяка, це найгірший варіант, адже тіло тоді безформене, оскільки відсутній м’язовий каркас;
— багато жиру та м’язів — розвинені м’язи у цій композиції покриті жиром, він ховає гарні контури. Тіло, як слідство, неестетичне та об'ємне;
— мало жиру та багато м’язів — фітнес-тренер вважає, що саме ця фігура є перспективною. Адже гарні рельєфи тіла створюють м’язи і їх не закриває зайвий жир.
Читайте також: Фізична активність під час війни — чому необхідна
Нагадаємо, що Донбас24 розповідав, чи можна продовжити молодість БАДами.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24
ФОТО: з відкритих джерел
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.