Як краще харчуватися під час стресу: список продуктів
Існує кілька корисних продуктів, які допоможуть нервовій системі
Про це повідомляють на каналі про здоров’я фахівці фармацевтичної компанії «Дарниця».
Вони опублікували перелік необхідних овочів та інших продуктів на випадок стресу.
Читайте також: Зимовий раціон: які продукти додати в період морозів
Які продукти додати у раціон при стресі
— насіння соняшника — містять вітамін E, селен, марганець, магній, цинк, мідь та вітамині групи В;
— яйця — їх також вважають багатими мінералами, вітамінами та амінокіслотами;
— броколі — у її складі є вітамін С, магній та фолієва кислота — їх достатня кількість мінімізує ознаки депресії;
— жирна риба — у ній є корисна для здоров’я омега-3;
— ромашка — її вважать природнім антистресом.
Нагадаємо, що Донбас24 публікував антистрес-вправи для батьків та дітей від лікаря-психотерапевта.
Найсвіжіші новини та найактуальнішу інформацію про Донецьку й Луганську області також читайте в нашому телеграм-каналі Донбас24.
ФОТО: з відкритих джерел
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.