Аптечка
МЕДИЧНІ ПОРАДИКОМАРОВСЬКИЙ

Як збільшити тривалість життя — поради від доктора Комаровського

За допомогою активного і правильного способу життя можна прожити набагато довше

Відомий педіатр, лікар вищої категорії, доктор медичних наук, популярний телеведучий та автор численних статей і книг Євген Комаровський у своєму журналі довголіття розповів, за допомогою чого можна продовжити власне життя.

Читайте також: Безкоштовне лікування для людей похилого віку — які послуги можна отримати


Зокрема, щоб збільшити тривалість життя, необхідно:


  • Вести активний спосіб життя.
  • Мати здорове харчування.
  • Також важливі мотивація і сенс власного існування — те, що змушує вставати зранку, розуміння того, заради чого живеш. До того ж, потрібно, щоб цей вектор був спрямований не назовні, а саме на себе, включав власні потреби, мрії й бажання.

    • Читайте також: Пенсіонери зможуть отримати одноразову допомогу до пенсії

    Також Комаровський дав декілька порад літнім людям:


  • більше часу проводити на свіжому повітрі і бути активними — прогулюватися, танцювати, займатися скандинавською ходьбою, їздити на велосипеді, а не просто сидіти на лавці біля під'їзду;
  • не забувати робити профілактичні щеплення, захиститися від сезонних ГРВІ, дотримуватися соціальної дистанції, відмовитися від відвідування багатолюдних заходів, а також не забувати про носіння масок;
  • намагатися вчитися завжди і всюди. Лікар розповів про цікавий факт, що кожна вивчена нова мова, кожна отримана додаткова освіта на 6 років продовжує молодість мозку;
  • частіше спілкуватися з молоддю та дітьми.

    • Читайте також: Як відновити втрачені документи МСЕК — роз’яснення від МОЗ

    Лікар додав, що тривалість життя чоловіків менше, ніж у жінок. А все тому, що представники сильної статі, як правило, менш уважні до свого здоров’я, рідше реагують на симптоми й рідше ходять до лікарів.

    «Слід систематично контролювати стан свого здоров’я, здійснювати профілактичні заходи щодо мінімізації захворюваності на серйозні інфекції та хвороби. Крім того, важливо своєчасно реагувати на нетипові симптоми», — наголосив доктор Комаровський.


    Раніше Донбас24 розповідав, чому важливо підтримувати фізичну активність.

    Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.

    ФОТО: з відкритих джерел

    Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.

    1
    0