Цукор в їжі: в МОЗ розказали про можливі ризики для організму
Велика кількість цукру в раціоні означає збільшення кількості вжитих калорій
В Україні, як і в інших країнах, дуже люблять солодощі. Але ця продукція дуже калорійна і якщо нею зловживати, то можна нарватися на низку проблем.
МОЗ України повідомило, які наслідки можуть бути через надлишок калорій, передає Донбас24.
Читайте також: Як лікуватися ефективно — поради від МОЗ
Зазначається, якщо людина споживає більше, ніж витрачає, — зростає ризик збільшення ваги, що може призвести до:
1. Ожиріння.
2. Серцево-судинних захворювань.
3. Діабету другого типу.
У міністерстві зазначили, що важливо формувати харчові звички, адже вони можуть допомогти нашому організму бути здоровішими. Як виявилось, норма цукру повинна становити не більше 10% енергії, яку людина споживає за добу. При цьому дітям до трьох років взагалі заборонено давати цукор, а всім іншим обмежити до 50 грамів на добу.
Скільки міститься цукру в продуктах:
Варення та джеми — 60 г на 100 г.
Молочний шоколад — 50−60 г на 100 г.
Печиво та торти — 40−50 г на 100 г.
Готові сніданки — 20−25 г на 100 г.
Солодкі напої — 15 г на 100 мл.
Йогурт з наповнювачем — 20 г на 100 г.
Кетчуп та солодкі соуси — 20 г на 100 г.
Раніше Донбас24 повідомляв, якими продуктами можна «заїдати» стрес.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.