Продукти, які благотворно впливають на здоров’я зубів
Щоб не займатися постійним лікуванням зубів, важливо слідкувати за своїм харчуванням
Останні наукові дослідження довели зв’язок між станом ротової порожнини та загальним здоров’ям. Не всім відомо, що існує багато продуктів, які можуть допомогти нашим зубам. Нутриціологиня Анастасія Каліга опублікувала рекомендації щодо харчування, яке стане корисним як для зубів, ясен і загалом ротової порожнини.
Читайте також: Правильний догляд за зубами: 6 корисних порад
До яких проблем призводить незадовільний стан ротової порожнини?
1. Інфекційний ендокардит (ІЕ) — інфекція внутрішньої оболонки серцевого м’яза, може бути викликана бактеріями, які живуть на зубах.
2. Пародонтоз може бути пов’язаний із захворюваннями серця та має спільні фактори ризику, включаючи вживання тютюну, стрес.
3. Незадовільний стан ротової порожнини під час вагітності може призвести до поганих наслідків для здоров’я матері та дитини.
Крім цього, стрибки кортизолу можуть послабити імунну систему та підвищити сприйнятливість до розвитку пародонтозу. Доведено, що стрес зменшує виділення слини, що, у свою чергу, може сприяти утворенню зубного нальоту.
Читайте також: Перша допомога при зубному болю — основні правила
Які продукти для здоров’я зубів краще вживати?
— Продукти з кальцієм — сир, йогурт, зелень, мигдаль;
— продукти з фосфором — птиця, риба, яйця;
— продукти з клітковиною і вітамінами — фрукти і овочи (плюс стимуляція слини, яка дезинфікує).
Водночас за словами нутрициологині, необхідно дотримуватися балансу щодо вживання солодкого і перекусів, які наносять непоправну шкоду як зубам, так і загалом ротовій порожнині.
Читайте також: Як позбутися неприємного запаху з рота
«Баланс, менше солодкого, обережно з постійними перекусами. Вода, достатньо. Баланс. Гігієна і обов’язково стоматолог для профілактики», — наголосила Анастасія Каліга.
Раніше Донбас24 розповідав, як харчування впливає на акне.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.