Яку їжу слід вживати, щоб зберегти зуби здоровими — поради доктора Комаровського (ВІДЕО)

Відомий український педіатр назвав продукти, які слід обирати для здоров’я зубів, а які краще обмежити

Відомий доктор, лікар вищої категорії, педіатр, кандидат медичних наук та телеведучий Євген Комаровський назвав низку продуктів, які містять для зубів потрібні вітаміни, а також розповів про їжу, яка може зашкодити. Водночас доктор Комаровський нагадав і про важливість гігієни рота.

Яку їжу слід вживати?

За словами доктора Комаровського, для здоров’я зубів нам потрібен кальцій — це перш за все молочні продукти. Далі нам потрібен вітамін D.

«Звертаю увагу, що в 21 столітті вітамін D — це не сонце, це продукти, що містять вітамін D: вершкове масло, яєчний жовток, риб’ячий жир, або спеціальні препарати вітаміну D», — пояснив лікар вищої категорії.

До того ж, є ще два параметри, пов’язані зі здоровою їжею, але тут йдеться не про продукти.


«Для того, щоб їжа була корисною, їжу потрібно жувати. Постійне навантаження на жувальні м’язи дуже корисне для здоров’я зубів. І ще один фактор — в роті не повинно бути залишків їжі. Тобто треба чистити зуби після прийому їжі, або ж прополощіть рот», — порадив лікар.

Яка їжа є шкідливою?

Євген Комаровський закликав ніколи не забувати про те, що для зубів шкідливо. Перш за все це солодке, особливо те солодке, що тривалий час контактує з емаллю зубів.


«Наприклад солодкі цукерки або солодкі напої, які ми смокчемо через трубочку, або коли маленька дитина всю ніч спить із пляшкою солодкого компоту в роті», — зауважив доктор Комаровський.

Також зі зрозумілих причин для здоров’я зубів небезпечно тверде, особливо дуже тверде (горіхи, козинаки), додав педіатр.

Раніше Донбас24 розповідав, як слід харчуватися, щоб уникнути проблем із серцем.

Найсвіжіші новини та найактуальнішу інформацію про Донецьку й Луганську області також читайте в нашому телеграм-каналі Донбас24.

ФОТО: з відкритих джерел

Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.

0
0