Чому важливо і як правильно мити руки — медичні поради

При митті рук слід дотримуватися низки загальних правил

Найпростіше, що можна зробити для свого здоров’я та профілактики захворювань — це регулярно мити руки. Адже руки — це наш первинний контакт із зовнішнім світом та іншими людьми. Саме на руках ми можемо переносити інфекції, які передаються контактним та аліментарним (через слизові та ясна) шляхом. Міністерство охорони здоров’я України пояснило, як часто та як правильно слід мити руки.

Читайте також: Миття голови — дієві лайфхаки

Чому важливо мити руки?

Згідно з даними американського Центру контролю та профілактики захворювань (CDC) проста звичка мити руки може:

— зменшити кількість людей, які хворіють на діарею, на 23−40%;

— зменшити діарейні захворювання у людей з ослабленою імунною системою на 58%;

— знизити респіраторні захворювання, такі як застуда, серед населення на 16−21%;

— зменшити пропуски дітьми школи через захворювання шлунково-кишкового тракту на 29−57%.

Як часто слід мити руки?

Експерти наголошують, що руки з милом треба мити якомога частіше, а особливо:

— перед приготуванням і вживанням їжі;

— після кашлю, чхання (найкраще завести звичку кашляти та чхати не в долоні, а в згин ліктя);

— після відвідування туалету;

— після зміни підгузків або гігієни дитини, яка скористалася туалетом;

— після контакту з тваринами або смаколиками для них;

— до і після оброблення порізів або ран;

— після відвідування громадських місць (наприклад, магазинів, транспорту тощо);

— після дотику до забруднених поверхонь або предметів (наприклад, грошей, дверних ручок тощо);

— у випадку, якщо руки явно забруднені.

Читайте також: Кліщовий енцефаліт: що це таке, як він передається та як його лікувати

У разі, якщо немає можливості помити руки з милом та водою, рекомендується використовувати антисептик зі вмістом не менше ніж 60% спирту. Такі антисептики можуть знищувати більшість бактерій та вірусів на руках, але варто пам’ятати, що все одно деякі мікроорганізми є стійкими до їхньої дії.

Крім того, важливо уникати дотику до обличчя, особливо очей, носа та рота, якщо руки не були помиті або очищені антисептиком.

Читайте також: Скільки потрібно пити води та як вона впливає на організм — роз’яснення від експерта

Основні правила миття рук

Існує низка важливих правил, яких при митті рук слід регулярно дотримуватися:

1. Змочіть руки чистою проточною водою, закрийте кран, візьміть мило.

2. Далі — намильте руки, потерши їх разом із милом. Нанесіть мило на тильну сторону рук, між пальцями та під нігтями.

3. Ретельно мийте руки щонайменше 20 секунд.

4. Добре промийте руки під чистою проточною водою.

5. Витріть руки чистим (бажано паперовим) рушником. Не слід використовувати для витирання рук один тканинний рушник для кількох людей.

Раніше Донбас24 розповідав, як вживати енергетичні напої.

Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.

ФОТО: з відкритих джерел

Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.

Демідко Ольга