Чи допоможуть масажі та обгортання схуднути — відповідь експерта
Нутриціолог розповів, який вплив на фігуру мають процедури
Багато людей справедливо вважають що регулярний масаж приносить користь організму. Проте, чи допомагає він схуднути?
На це питання відповів нутриціолог, фітнес-тренер Юрій Попко. Він зазначив, що багато людей шукають більш прості способи скинути зайві кілограми, а тому замість того, щоб перейти на здорове харчування та почати тренуватися, обирають салонні процедури. Проте, масаж не може бути основний методом у боротьбі із зайвою вагою.
Читайте також: Продукти для схуднення — як харчуватися тим, хто на дієті
«Масажі- це вишенька на торті, їхня суть полягає у тому, щоб покращити роботу лімфи для того, щоб зайва вода не затримувалась в організмі. Проте, втрати у вазі від масажів, якщо і будуть, то лише завдяки виведенню рідини, що успішно можна було б зробити завдяки фізичним навантаженням, які також покращують роботу лімфи», — розповідає фітнес-тренер.
За його словами, у 95% випадків масаж не дасть тим, хто хоче схуднути бажаного результату, і неможливо втратити зайві кілограми, завдяки масажу, якщо ви не змінюєте спосіб життя та раціон.
«Жир не зникає під дією мехіначного впливу на нього, це складний біохімічний процес в організмі. Ключове тут — навіть не тренування, а правильне харчування», — наголошує експерт.
Тим, хто прагне схуднути він дає такі поради:
1. Збалансуйте своє харчування по нутрієнтах БЖВ, а також зробіть дефіцит калорій.
2. Тренувальна програма повинна бути грамотно складеною, де включені будуть усі групи мʼязів (ось вам і покращення роботи лімфи).
3. Якщо ви все ж таких хочете якимось чином виправдати витрачені кошти на дорогі і приємні процедури, то нехай масаж залишиться, але останнім пунктом.
Нагадаємо, раніше Донбас24 розповів, для чого використовується інтервальне голодування.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24
ФОТО: з відкритих джерел
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.