Як обійми впливають на наше здоров’я
18 липня в Україні відзначають День «Обійміть своїх дітей». Психологи стверджують, що саме обійми допомагають повернути відчуття підтримки та безпеки
Щороку День «Обійміть своїх дітей» припадає на третій понеділок липня. На думку психологів, обійми в дитячому віці відіграють важливу роль, адже вони сприяють гармонійному розвитку особистості, а сьогодні здатні відновити відчуття безпеки, якої останнім часом так не вистачає. Міністерство охорони здоров’я України наголосило, що позитивні емоції поліпшують здоров’я і подовжують життя. А обійми — найкращий спосіб подарувати позитивні емоції, показати свою любов та підтримку. Психологиня Юлія Острякова пояснила Донбас24, чому обійми мають таке важливе значення для нашого здоров’я.
«Обійми дають відчуття безпеки і опори, дозволяють відчути межі власного тіла (особливо це важливо у стані сильного стресу), підтримку. Під час обіймів у людини підвищується рівень окситоцину — він знижує тривожність, людина відчуває заспокоєння, довіру. Допомагає відновити ресурсний стан. З цієї точки зору навіть самообійми є корисними для зниження рівня стресу. Коли ми обіймаємо дітей, це змалечку зміцнює їх імунітет, сприяє стресостійкості, емоційній стабільності», — розповіла Юлія Острякова.
Психологиня додала, що обіймати інших людей — це також про потребу в комунікації, соціальній підтримці. І це теж дає опору, оскількі людина істота соціальна і їй важлива пітримка і зв’язок з іншими людьми. Адже таким чином ми відчуваємо, що не самотні. На САЙТІ підкреслили, що фізичний дотик має здатність впливати й на вивільнення гормону стресу — кортизолу, що зменшує відчуття тривожності. Саме тому обійми є вкрай важливими і під час війни. Однак не слід забувати про особистісні межі.
«Якщо йдеться про підтримку людей, що постраждали від війни, важливо пам’ятати: обіймати іншу незнайому людину можна тільки з її дозволу», — наголосила психологиня Юлія Острякова.
На сьогодні вчені дійшли висновку, що обійми мають велику користь як для психологічного стану, так і загалом для здоров’я. Вони здатні:
1. зміцнити імунну систему;
2. позитивно впливати на наш нервовий стан;
3. підвищити самооцінку (коли наші близькі та рідні обіймають нас, то проявляють не лише свою любов, а й показують те, що ми — особливі);
4. викликати відчуття довіри та безпеки (це допомагає поводитись більш впевнено та відкрито);
5. сприяти виділенню гормону щастя (серотоніну), завдяки якому у людини піднімається настрій і з’являється відчуття щастя;
6. зняти напругу та стрес;
7. втамувати біль, навіть найбільш сильний.
Нагадаємо, раніше Донбас24 розповідав, про фрукти та ягоди, які можуть допомогти схуднути та про користь і шкоду динь.
ФОТО: з відкритих джерел.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.