Аптечка
ДІТИСОННІЧНІ СТРАХІТТЯМОЗМЕДИЧНІ ПОРАДИ

Як допомогти дитині подолати нічні страхіття — медичні поради

Є багато дієвих порад, які допоможуть дітям подолати нічні жахи

За статистикою більшості дітей молодшого віку періодично сняться кошмари. Зазвичай нічні кошмари можуть свідчити про те, що дитина втомилася, перезбудилася, захворіла, а можуть бути й однією з ознак психологічної травми. У Міністерстві охорони здоров’я України пояснили, як батькам допомогти дітям подолати нічні страхіття.

Читайте також: Як правильно укладати спати новонароджену дитину — пояснення педіатра

1. Не варто намагатися розбудити дитину під час кошмару. Краще не торкатися та не обіймати дитину, яка сіпається чи кричить уві сні. Маля може не впізнати вас і ще більше злякатися.
2. Якщо дитина вже прокинулася, впевніться, що вона вас впізнала і розуміє, де перебуває. Спитайте її, як її звати, як звати вас, як звати домашнього улюбленця.
3. Запевніть дитину, що ви тут, поруч. Що все добре. Ваша спокійна присутність допоможе дитині почуватися в безпеці.
4. Переконайте дитину, що їй наснився страшний сон, але тепер усе минулося.
5. За порадою дитячої психологині Світлани Ройз, після пробудження слід допомогти дитині перемогти тих ворогів чи монстрів, які переслідували її уві сні. Розігнати їх можна руками, уявним мечем чи розприскувачем. Важливо, щоб дитина сама брала участь у цих діях — сама розправлялася зі своїми страхіттями.
6. Якщо дитина не хоче розповідати, що саме їй наснилося, не варто наполягати.

7. Допоможіть дитині знову заснути. Спробуйте запропонувати щось, що заспокоїть маля та допоможе повернутися до сну: улюблену м’яку іграшку, ковдру, подушку, нічник, казку на ніч або тиху музику. Також можна обговорити якісь приємні сни, які б хотіла бачити ваша дитина.

Читайте також: Як почати засинати легко та швидко: звички, які допоможуть

8. Нічник у кімнаті або світло в передпокої можуть допомогти дитині почуватися в безпеці. Можна покласти ліхтарик біля ліжка, щоб дитина могла розганяти ним нічні кошмари.
9. Дуже добре, якщо дитина зможе при денному світлі проговорити, промалювати чи прописати щасливе закінчення свого тривожного сну.
Більшості дітей періодично сняться нічні жахи, і зазвичай вони «переростають» їх.

«Якщо жахіття трапляються дуже часто і не дають вашій дитині повноцінно виспатися, якщо вони впливають на те, як дитина поводиться вдень, якщо їй сняться сни, пов’язані з пережитим травматичним досвідом, зверніться по допомогу до сімейного лікаря або до психолога», — наголосили в МОЗ.

Раніше Донбас24 розповідав, як зрозуміти, чи є ознаки ПТСР.

Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.
ФОТО: з відкритих джерел

Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.

0
0