Що робити, якщо переїв — роз’яснення лікаря (ВІДЕО)
Після новорічної ночі багато людей відчувають важкість та здуття
Під час зимових свят важко тримати себе в руках та харчуватися правильно. Адже на столах стоять салати з майонезом, жирне м’ясо, шкідливі напої та солодощі. Не дивно, що таке застілля дається взнаки — часто люди стикаються з дискомфортом у шлунку.
Що робити, якщо переїв та як врятувати свята, розповіла лікарка-терапевт, гастроентеролог, ендокринолог Тетяна Євтушенко. В першу чергу вона радить одразу скорегувати харчування та зменшити об'єм споживаємої їжі.
Читайте також: Як безпечно провести Новий рік з дітьми — поради педіатра
Якщо відчуваєте, що переїли — перейдіть на більш легкі та прості страви, продукти, які легше перетравлюються.
«Підійдуть каші в невеликому об'ємі, тушковані або запечені овочі, птиця без шкірки, тушкована або відварена риба, яловичина, — розповідає Тетяна Євтушенко. — А від свинини та баранини краще відмовитися».
Якщо ви відчуваєте дискомфорт або важкість у верхній частині живота, в зоні шлунку, варто прийняти ферментні препарати. Вони продаються в будь-якій аптеці без рецепту.
Читайте також: Зимовий раціон: які продукти додати в період морозів
«Також вам можуть допомогти препарати, які усувають відчуття важкості, наприклад ті, що містять діючі речовину домперидон, — додає лікарка. — Якщо турбує здуття, купіть сорбенти. Навіть активоване вугілля в цьому випадку може допомогти».
Дозу вугілля треба прорахувати в залежності від ваги, а перед вживанням таблетки необхідно розтовкти. Також лікарка радить харчуватися невеликими порціями три-чотири рази на добу і не лягати впродовж півтори години після прийняття їжі.
Нагадаємо, раніше Донбас24 розповідав, як збільшити захисні сили організму за допомогою продуктів.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.
ФОТО: з відкритих джерел
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.