Головні способи, які допоможуть зменшити запалення при псоріазі
Є декілька важливих медичних порад, завдяки яким вдасться уникнути хронічного псоріазу
Хоча точна причина псоріазу невідома, лікарі вважають його імуноопосередкованим запальним захворюванням. Це означає, що в основі цього стану лежить запалення. Він викликає шкірні симптоми, такі як підняті бляшки та зміна кольору, а також може вражати інші частини тіла, наприклад суглоби та очі. Експерти пояснили, що викликає запалення при псоріазі та як з ним впоратися.
Читайте також: Як зберегти шкіру здоровою — поради дерматолога
Що викликає запалення при псоріазі?
У людей з псоріазом дисфункція імунної системи спричиняє накопичення запальних клітин у середньому шарі шкіри, відомому як дерма. Цей стан також прискорює ріст клітин шкіри в епідермісі, зовнішньому шарі шкіри. Зазвичай клітини шкіри ростуть і відшаровуються протягом місяця. У хворих на псоріаз цей процес прискорюється всього за кілька днів. Замість того, щоб відпадати, клітини шкіри накопичуються на поверхні шкіри, що призводить до неприємних симптомів, таких як рельєфні бляшки, лусочки, набряк, почервоніння або зміна кольору. Незважаючи на те, що псоріаз є захворюванням шкіри, запалення, пов’язане з псоріазом, впливає на весь організм. Це може збільшити ризик серцевих захворювань, раку, запальних захворювань кишечника та псоріатичного артриту.
Чи є спосіб лікування запалення?
Хоча запалення при псоріазі спричинене порушенням регуляції імунної системи, дослідження показують, що люди можуть зменшити це запалення за допомогою зміни способу життя та дієти. Це може допомогти зменшити симптоми та покращити якість життя. Використовуючи ці методи, багато хворих на псоріаз можуть підтримувати ремісію, яка є тривалим періодом без прояву симптомів псоріазу. Крім того, певні препарати для лікування псоріазу зменшують запалення. До них відносяться місцеві кортикостероїди, біопрепарати для ін'єкцій і пероральні препарати. Водночас усі хворі на псоріаз різні. Деякі люди потребуватимуть більш ретельного лікування, ніж інші.
Читайте також: Лущення шкіри рук: із чим пов’язано та як лікувати
Як впоратися із запаленням?
Хоча наразі немає ліків від псоріазу, наступні звички можуть допомогти зменшити запалення, пов’язане з псоріазом, і підвищити шанси людини на ремісію.
1. Дотримання поживної дієти
Дієта тісно пов’язана із системним запаленням. Дослідження показують, що певні запальні схеми харчування можуть збільшити ризик псоріазу та погіршити симптоми. Поживна дієта для кожного виглядає по-різному. Однак наступні кроки можуть допомогти людині встановити його:
— Уникайте запальних продуктів
Певні продукти та напої містять прозапальні речовини, які посилюють запалення та викликають симптоми псоріазу. Приклади включають газовані напої та ультраоброблені продукти, такі як солоні закуски, солодощі та оброблені м’ясні продукти.
— Протизапальна дієта
Дієти, багаті фруктами, овочами та іншими поживними продуктами, постійно зменшують симптоми псоріазу. Наприклад, дослідження 2018 року за участю 35 735 осіб, зокрема 3 557 хворих на псоріаз, показало, що ті, хто дотримувався середземноморської дієти, страждали від псоріазу в меншій формі, ніж люди, які цього не робили.
— Підтримання здорової ваги
Ожиріння є фактором ризику розвитку псоріазу. Люди з псоріазом, які мають надмірну вагу або ожиріння, також можуть відчувати більш серйозні симптоми, ніж люди з помірною вагою. Втрата ваги може зменшити маркери запалення та допомогти зменшити симптоми псоріазу у людей із надмірною масою тіла.
Дослідження 2020 року показало, що люди з псоріазом і надмірною вагою або ожирінням, які зменшили свою масу тіла на 12% за допомогою 10-тижневої програми, зазнали зниження тяжкості псоріазу на 50−75%. Загалом учасники зазнали середньої втрати ваги на 23 фунти.
Читайте також: Акне у новонароджених — як запобігти
2. Відмова від шкідливих звичок і дотримання здорового та активного способу життя
Кілька звичок можуть допомогти зменшити запалення та покращити симптоми псоріазу, наприклад:
— Відмова від куріння: куріння значно шкодить здоров’ю людини та погіршує запальні захворювання, зокрема псоріаз.
— Зменшення споживання алкоголю: надмірне вживання алкоголю може сприяти запаленню та погіршити симптоми псоріазу.
— Важливо залишатися активними: уникнення тривалого сидіння може допомогти зменшити симптоми псоріазу. Одне дослідження показало, що люди з псоріазом, які ведуть сидячий спосіб життя, мають більш серйозні симптоми порівняно з людьми, які регулярно займаються спортом.
— Достатній сон: недостатній сон може призвести до прозапального стану в організмі. Дослідження показують, що поганий і непостійний сон може збільшити маркери запалення в крові. Експерти рекомендують дорослим спати 7−9 годин на добу для оптимального здоров’я.
— Управління рівнем стресу: тривалий стрес робить імунну систему надмірно активною та сприяє запальному стану. До 88% надійних джерел людей із псоріазом повідомляють про стрес як провокаційний механізм для їхніх симптомів. Може допомогти використання таких методів зниження стресу, як медитація та йога.
Коли слід звернутися до лікаря?
Будь-хто, хто відчуває спалах псоріазу і зацікавлений у тому, щоб дізнатися, як зменшити симптоми псоріазу та запалення, може одразу ж поговорити з лікарем, або дерматологом. Фахівці порекомендують методи лікування на основі тяжкості симптомів і нададуть рекомендації щодо зміни дієти та способу життя, які можуть допомогти зменшити запалення та симптоми псоріазу. Також вони можуть запропонувати приймати вітаміни або добавки.
Раніше Донбас24 розповідав, як впоратися із свербінням після комариних укусів.
Найсвіжіші новини та найактуальнішу інформацію про Донецьку й Луганську області також читайте в нашому телеграм-каналі Донбас24.
ФОТО: з відкритих джерел
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.