Аскорбінка проти застуди — правда чи міф: пояснення медиків
Неконтрольований прийом вітамінів та ліків може бути небезпечним для здоров’я
У прохолодну погоду застудитися чи підхопити грип (а віднедавна — ще й коронавірус) стає дуже легко. Перепади температури, морозний вітер, дефіцит сонячного світла та свіжих фруктів і овочів знижують захисні сили організму. Тому чимало з нас шукають шляхи зміцнення імунітету та швидкого одужання, коли вже захворіли.
Раніше для захисту від вірусних інфекцій лікарі радили використовувати оксолинову мазь та активно призначали вітамін С (аскорбінку) у «кінських» дозах. Наскільки це ефективно, розбирався Донбас24 з Платформою доказової інформації про здоров’я «Бережи себе».
Вітамін С — чудовий антиоксидант, також він потрібен для нормального формування кровоносних судин, хрящів, м’язів, колагену в кістках. Захиститися від вірусів він не допоможе, однак підтримає організм та полегшить перебіг захворювання.
«Варто розуміти, що вітаміном С не лікують, а от вживання препарату в неконтрольованій кількості може тільки нашкодити, — наголошують фахівці. — За рекомендаціями МОЗ добова норма вітаміну С для дорослих становить 70−100 мг».
Надмірна кількість вітаміну С може спричинити утворення каменів у нирках, викликати проблеми зі сном, болі в животі та серці. Окрім того, наче «невинна» аскорбінка у великих дозах в поєднанні з противірусними, гормональними препаратами та антикоагулянтами може призвести до небажаних реакцій.
Тому змінювати дозу вітаміну С можна лише після консультації з лікарем. До того ж варто пам’ятати, що цей важливий мікроелемент в добовій дозі легко отримати з продуктів — цитрусових, помідорів, броколі, солодкого перця.
Нагадаємо, раніше Донбас24 публікував поради від МОЗ, як захиститися від ГРВІ та допомогти собі в разі захворювання.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.
Фото: з відкритих джерел
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.