Саморобна грілка в домашніх умовах: покрокова інструкція
Заощадити гроші допоможе саморобна грілка, яку можна зробити за допомогою домашніх засобів
Останнім часом звідусіль чуємо, що зима буде холодною і готуватися до неї необхідно заздалегідь. Виготовлення власної грілки з матеріалів, які можна знайти вдома, може бути швидким і легким способом не тільки зігрітися, а й заспокоїти хворі м’язи та суглоби. Доктор Дебра Салліван зібрала перевірені способи, за допомогою яких можна зробити грілку в домашніх умовах.
Спосіб 1
Натан Вей, доктор медичних наук, сертифікований ревматолог і колишній керівник Центру лікування артриту в Меріленді, запропонував простий метод виготовлення власної грілки.
Вам знадобляться:
— два рушники для рук;
— сумка на блискавці;
— мікрохвильова піч.
Як зробити:
1. Змочіть обидва рушники водою.
2. Відіжміть надлишок води, поки вони не стануть просто вологими.
3. Покладіть один рушник у пакет на блискавці, не забудьте залишити пакет відкритим.
4. Помістіть пакет у мікрохвильову піч і нагрівайте на високій потужності протягом 2 хвилин.
5. Вийміть пакет з мікрохвильовки. Обережно, гаряче!
6. Закрийте пакет на блискавці та оберніть інший вологий рушник навколо пакета.
Тепло повинно тривати близько 20 хвилин. Цю саморобну грілку можна прикладати і до хворого місця.
Спосіб 2
Як і у більшості людей, у вас мабуть є ящик для бавовняних шкарпеток. Саме час їх використати.
— бавовняні шкарпетки (краще трубчасті), чи стара наволочка, чи старий одяг;
— рис, чи ячмінь або овес;
— сушені трави або квіти, такі як лаванда, для розслаблюючого аромату.
Як зробити:
1. Наповніть носок (або наволочку) рисом або ячменом чи вівсом. Залиште достатньо місця вгорі, щоб ви могли закрити отвір, зашивши його або зав’язавши гумкою чи мотузкою — все, що на вашу думку, утримає рис.
2. Покладіть в мікрохвильову піч на високій потужності не більше 3 хвилин.
3. Вийміть з мікрохвильовки (знову ж таки, будьте обережні, буде гаряче). Якщо після того, як грілка охолоне, вам знадобиться більше часу, знову поставте в мікрохвильовку на 1 хвилину.
Як довго грілки зберігають тепло?
Грілка, підготовлена в мікрохвильовій печі протягом 2 хвилин, повинна зберігати тепло приблизно 20 хвилин.
Ви можете зробити перерву, а потім розігріти і знову застосувати, якщо хочете більше полегшення. Водночас використання підігрітих компресів двічі на день може полегшити біль в суглобах.
Застереження
Перевірте, наскільки грілка гаряча на дотик, перш ніж наносити її на тіло. За рекомендаціями лікарів, деяким людям слід уникати використання грілок.
Зокрема, їх не можна використовувати:
— немовлятам;
— вагітним;
— людям з діабетом;
— тим, хто переніс інсульт;
— людям з гіпотермією.
Нагадаємо, раніше Донбас24 розповідав, як приготувати вареники з оригінальними начинками.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.
ФОТО: з відкритих джерел