Як зберегти здоровий зір під час постійних відключень світла — поради
Погане освітлення може нашкодити очам, тож варто дотримуватися рекомендацій лікарів
Відключення світла стали частиною життя українців — без електроенергії люди продовжують навчатися, читати, працювати або виконувати хатню роботу. Проте, при поганому освітленні очі швидко втомлюються, а напружувати їх — шкідливо. Тоді виникають біль, печіння, головні болі — здоров’я очей може погіршитися.
У Національній службі здоров’я України розповіли, як вберегти очі під час відключень та яких правил дотримуватися.
Обирайте лампи з білим світлом
По-перше, варто пам’ятати, що працювати за комп’ютером у цілковитій темряві не можна, адже світла від одного монітору недостатньо для очей. Тож, варто подбати про правильне альтернативне освітлення.
Свічки краще замінити на ліхтарі чи акумуляторні лампи — мерехтіння світла може викликати відчуття дискомфорту й втому очей, а також негативно позначається на нервовій системі.
Підійдуть лампи та ліхтарі, що освітлюють кімнату рівномірним білим кольором. Таке світло найбільш комфортне для очей, бо імітує денне освітлення. Світло має рівномірно заповнювати кімнату, а не спрямовуватися лише в одну точку.
А от кольорового освітлення, зокрема синього, краще уникати. Це стосується і гірлянд та декоративних світильників. Їх світло неприроднє та небезпечне для очей.
Світло ліхтарів чи ламп не повинно сильно світити в очі. Це також може негативно вплинути на зір, викликати додаткове навантаження та сльозотечу.
Якщо ви відчуваєте симптоми синдрому сухого ока, користуйтеся зволожувальними краплями.
Робіть перерву від гаджетів
Коли працюєте, не забувайте робити п’ятихвилинну перерву від гаджетів. У цей час корисно виконати вправи для очей (подивитися вгору, вниз, у різні сторони) та частіше дивитися вдалину — це допоможе вашим очам розслабитися.
Якщо вас турбує зір, зверніться до свого сімейного лікаря. За необхідності він направить до офтальмолога.
Нагадаємо, раніше Донбас24 розповідав, як надати допомогу в разі травмування очей.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24
ФОТО: з відкритих джерел
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.