Як зберегти кохання на відстані під час війни — поради психолога
Українська психологиня-сексологиня Маргарита Шавловська дає поради, що робити аби зберегти стосунки під час війни
В Україні через масштабне вторгнення рф багато пар розділені відстанню. Хтось поїхав в інші міста та країни, а хтось залишився дбати про рідні домівки. Через вимушену розлуку у сімейних пар та закоханих іноді виникають непорозуміння. Що робити, аби зберегти стосунки?
В першу чергу Маргарита Шавловська наголошує, що пари не обирали сосунки на відстані — таке рішення стало вимушеним. Стосунки ніби на паузі до перемоги, при цьому ніхто не знає, коли ж закінчиться ця війна.
«Стосунки на відстані можуть створювати враження, що в кожного з вас тепер своє життя. Може виникати страх того, що партнер звикне жити без вас і йому сподобається. Стосунки на відстані можуть бути кризою для пари. Але це також дає змогу пізнати одне одного краще, скучити та вивести стосунки на новий рівень близькості», — зазначає Маргарита Шавловська.
Життя — це те, що відбувається саме зараз і відчувати сум, коли не можеш розділити його з коханою людиною, логічно.
Що робити, коли вашу пару розділила війна:
• Намагайтеся ділитися одне з одним вашими враженнями про день, місцями, які хотіли б з партнером відвідати, спільними планами на майбутнє. Це дозволить вам відчувати присутність коханої людини в житті, попри відстань.
• У стосунках на відстані кожен повинен розв’язувати свої проблеми самостійно — спробуйте вмикати свою дорослу частину особистості та вчитися вирішувати життєві виклики самостійно.
• У стосунках на відстані може виникати відчуття, ніби партнер не приділяє вам достатньо уваги. Здається, що він міг би дзвонити частіше, цікавитися вашими справами більше. Подумайте, чому ви відчуваєте емоційний голод. Можливо, період на відстані від коханого можна використати для вдосконалення інших сфер життя. Знайти нове хобі, приділити час навчанню, підвищити кваліфікацію на роботі.
• Для того, щоб зберегти близькість, створюйте спільні ритуали (наприклад, дзвінки в певний час, перегляд фільмів, заняття спортом онлайн).
• Концентруйтеся на тому, що вас об'єднує. Згадуйте спільний відпочинок, зустрічі з друзями, сімейні традиції мирного життя, веселі історії з ваших стосунків.
• Намагайтеся жити повноцінним життям там, де ви зараз. Наповнюйте свій день корисними справами, турботою про себе, спілкуванням із цікавими людьми, новими враженнями. Тоді замість того, щоб докоряти коханому, вам захочеться поділитися з ним позитивними емоціями.
• Не ставте стосунки на паузу. Не очікуйте, що все налагодите, коли знову зустрінетеся. Намагайтеся кожного дня робити щось для того, щоб покращити стосунки.
Також, може скластися враження, що в кожного з пари тепер своє життя та виникнути страх, що партнер звикне жити без вас.
«Стосунки на відстані можуть бути кризою для пари. Але це також дає змогу пізнати одне одного краще, скучити та вивести стосунки на новий рівень близькості», — резюмує психологиня.
Також Donbas24 публікував поради, як говорити з дітьми про війну, як розпізнати в себе ПТСР чи депресію, та коли потрібно звертатися до спеціаліста.
Нагадаємо, що з початку повномасштабного вторгнення на Донбасі одружилися більше півтисячі закоханих молодят.
Фото: з відкритих джерел.
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.