МОЗ попередило про відповідальне споживання смаколиків на Великдень: поради дієтолога
За традицією на свято українці готують багато смаколиків
16 квітня українці святкують світле свято Великдень. В цей день українці за традицією збираються за святковим столом та насолоджуються пасками, яйцями, ковбасами, м’ясом та іншими делікатесами.
Міністерство охорони здоров’я України дало рекомендації дієтолога Олега Швеця, як правильно відсвяткувати, щоб не зашкодити своєму здоров’ю, передає Донбас24.
«Навіть таке лихо як війна не здатне завадити українським господиням приготувати великодні смаколики і пригостити ними рідних і близьких. Та дуже важливо, щоби споживання великодніх страв минули без негативних наслідків для здоров’я», — зазначили в міністерстві.
Поради для господарів та господинь:
1. Складіть меню з розумним балансом між задоволенням і користю.
2. Запропонуйте різноманітні овочеві закуски для ваших гостей. Прекрасний варіант — овочеві палички із хумусом або сальсою.
3. Не докучуйте пропозиціями «з'їжте ще», «спробувати оце» та «пити до дна». Пам’ятайте, що ваші гості можуть з комфортом і безпечно споживати різну кількість їжі, а тим більше алкоголю.
4. Сплануйте інші активності для ваших гостей, окрім перебування за святковим столом. Цікаві фізичні та інтелектуальні розваги допоможуть зробити свято веселішим, здоровішим і таким, що довго не забудеться.
5. Не пропускайте сніданок або обід перед святковим застіллям. Це збільшує шанси на переїдання, споживання більшої кількості нездорової їжі та поганого самопочуття.
6. Навчиться чемно відмовляти у надмірних пропозиціях їжі та напоїв.
7. Не поспішайте, робіть перерви у поїданні смачних страв. Отримайте задоволення від того, що ви щойно з'їли.
8. Намагайтеся заповнити тарілку рослинною їжею. Обмежте солоне, смажене, жирне і солодке.
9. Слід обмежити вживання алкоголю не більше однієї-двох порцій для жінок і не більше трьох — до чоловіків.
Раніше Донбас24 повідомляв, що в Донецькій ОДА звернулись до громадян про обмеження на Великдень та поминальні дні.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24
ФОТО: з відкритих джерел