Чи можна запивати їжу водою: експерти дали остаточний висновок
Існує правило, що під час обіду некорисно запивати їжу водою — нібито це шкодить здоровому травленню. Проте експерти сьогодні з’ясували, що це лише міф, передає Донбас24.
Про це повідомляється на платформі доказової інформації про здоров’я під час війни від INSCIENCE «Бережи себе».
«Усі хоч раз у житті чули пораду не запивати їжу водою. Якщо ж їсти „всухом'ятку“ — точно не твоє, то маємо хороші новини: пити рідину під час вживання їжі можна!», — доповідають фахівці платформи.
Посилаючись на експертів Mayo Clinic, у «Бережи себе» додають: немає ніяких доказів, що вода розбавляє шлунковий сік або іншим чином негативно впливає на процеси травлення.
Так, в Mayo Clinic стверджують, що навпаки, рідина, випита під час прийому їжі, може покращити процесс травлення, адже вода сприяє легшому просуванню шматочків їжі травним трактом і крім того, запобігає закрепам.
Як покращити травлення
Якщо все ж таки є недовіра до сучасних досліджень щодо відсутності шкоди запивання їжі водою, «Бережи себе» рекомендують обрати наступні варіанти покращити травлення:
— споживати фрукти, овочі, нежирні чи знежирені молочні продукти, нежирне м’ясо та цільнозернові продукти в достатній кількості;
— підтримувати вагу тіла у нормі;
— включати регулярні фізичні активності у денний розпорядок.
Нагадаємо, що МОЗ роз’яснило, якими можуть бути «червоні прапорці» серйозних проблем із психічним здоров’ям.
Матеріал не містить медичних порад та носить виключно інформативний характер. Для встановлення діагнозу або отримання медичних рекомендацій обов’язково зверніться до лікаря.
Ще більше новин та найактуальніша інформація про Донецьку та Луганську області в нашому телеграм-каналі Донбас24.
ФОТО: з відкритих джерел
Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.