Біль у спині: як впоратися та що робити

Близько половини людей потерпають від болю у спині — як лікувати та що робити, щоб якомога рідше відчувати його

Близько половини людей потерпають від болю у спині. Під час війни скарги на цей симптом з’являються частіше. То що ж робити?

Про це на своєму каналі розповів доктор Комаровський.

За даними ВООЗ, біль у спині є постійною і серйозною проблемою в житті 25% людей планети. До того ж вона непокоїть половину працездатного населення світу.

Але перед тим як шукати засіб від цієї напасті, треба впевнитися, що болить саме спина. Оскільки враження, що болить спина, може створювати біль у нирках, вагітність, гінекологічна проблема та інше.

Випадки, при яких неодмінно треба звернутися до лікаря:

• біль не закінчується в будь-якому положенні,

• біль посилюється вночі,

• ви прокидаєтесь від болю,

• наявніть оніміння, зменшення чутливості, сили в кінцівках,

• слабкість в колінах, стегнах, що пов’язана зі слабкістю в тазо-стегновому суглобі,

• наявність проблем із сечовипусканням та дефекацією,

• поєднання болю в спині з підвищенням температури,

• якщо біль у спині з’явився після лікування онкологічного захворювання (незалежно від того, коли саме було лікування),

• біль у спині супроводжується незрозумілою втратою ваги,

• довгий прийом стероїдних препаратів,

• помітна деформація,

• біль з’явився після важкої хвороби.

Фактори ризику

Що призводить до болю у спині:

• вік,

• малорухливий спосіб життя,

• погана фізична форма,

• спорт вихідного дня,

• вага,

• генетика,

• професійна діяльність,

• психічне здоров’я,

• куріння.

Ймовірність того, що біль у спині спричинена серйозними захворюваннями, становить не більше 3%. Найчастіше він визваний міофасцеальним больовим синдромом. Це означає, що у м’язах виник спазм, який і викликав біль.

Спазми м’язів виникають внаслідок:

• малорухливості і різкого руху,

• тривалих одноманітних рухів,

• різкого необережного руху, травми, переохолодження,

• стресу без фізичної активності.

Щоб зняти біль, треба ліквідувати спазмовану ділянку. Причому біль буває гострий та хронічний.

Гострий біль

Такий біль проходить сам собою, хоча його і лікують ліками: нестероїдними протизапальними засобами (ібупрофен, аспірин), міорелаксанти, місцева анестезія (знеболюючий пластир), гелі, компреси та інше. Активні рухи, хірургічне втручання та постільний режим категорично протипоказані.

Найкращою є локальна дія на тригерну точку — масаж для розслаблення м’язу, який спазмований.

Після того, як спазм спаде, треба замислитись, внаслідок чого це сталося та зробити висновки.

Хронічний біль

Під час загострення можна використовувати ті ж засоби, що й при гострому болі. Також постійно треба підтримувати фізичну активність та займатися фізичними вправами для зміцнення м’язів спини та черевного пресу.

Також використовується черезшкірна електростимуляція, фізіотерапія, масаж, ін'єкції в тригерні точки та інше.

Профілактика

Проблеми зі спиною виникають у всіх рано чи пізно. Щоб це сталося пізніше, треба:

• забезпечити постійну, а не вибіркову (раз на тиждень) фізичну активність,

• ергономічні меблі,

• достатня кількість кальцію і вітаміну Д в їжі,

• сон на боку в позі ембріона,

• спати на правильному матраці,

• правильно піднімати тяжкості,

• кинути палити.

Нагадаємо, які періоди цвітіння рослин та як полегшити свій стан.

Також про віспу мавп — чи можлива вона в Україні?

Цей матеріал підготовлений на основі медичних досліджень, висновків вчених та лікарів. Матеріал виключно загальноінформаційного характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов’язково зверніться до лікаря.

Фото: з відкритих джерел.

Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.

0
0