Як збити температуру без медикаментів — дієві поради

МОЗ опублікувало корисні рекомендації, які допоможуть збити температуру без жарознижувального

В умовах війни доступ до медичної допомоги може бути обмеженим як через руйнування відповідної інфраструктури, так і через ускладнений доступ до ліків. Міністерство охорони здоров’я України зібрало поради, які стануть в нагоді, якщо у вас піднялась температура, а під рукою немає жарознижувального, як і можливості його придбати.

Зверніть увагу, чи є інші симптоми?

— Чи холодні кінцівки?

— Скільки градусів у кімнаті?

— Чи є інші симптоми?

УВАГА! Якщо ви відчуваєте сильний біль, слабкість та розумієте, що можете втратити свідомість — терміново викликайте швидку.

Читайте також: Як надати першу допомогу в разі підвищення температури та тиску: поради від експертів

Коли слід починати збивати температуру?

Дітям: якщо вона сягає позначки 38 °C (якщо немає інших рекомендацій лікарів)
Дорослим: якщо позначка термометра перевищує 38,5°С.

Падіння температури на 1−1,5 градуси — це вже хороший результат. Не чекайте, що вона впаде до 36,6.

Важливо: як тільки у вас з’явиться можливість, придбайте ібупрофен чи парацетамол.

Як збивати температуру без медикаментів?

1. Не кутайтеся, а зменшіть кількість одягу.

«Так, закутатись, щоб пропотіти — це міф. Не варто одягатись тепліше, кутатись в теплі ковдри тощо», — зауважують у МОЗ.

Це допоможе вийти з тіла зайвому теплу. Також перевірте, чи теплі у вас руки і ноги. Якщо ні — то спочатку зігрійте їх (можна масажувати, одягти шкарпетки, гріти сухим теплом).

2. Створіть належні умови в кімнаті

В кімнаті, де перебуває людина з підвищеною температурою, має бути прохолодне і вологе повітря. За потреби провітрюйте кімнату, якщо вам комфортно.

3. Пийте багато води

Не зловживайте солодкими напоями, зокрема розведеним варенням, адже вони містять багато цукру.

4. Робіть обтирання та компрес

Обтирання: змочіть рушник водою кімнатної температури (не холодною!) і обтирайтесь щопівгодини. Це працює, оскільки при випаровуванні вода збільшує віддачу тепла.
Компрес: покладіть прохолодний вологий рушник на потилицю й під пахви. Компрес можна чергувати з обтираннями, щоб підсилити жарознижувальну дію.

Обов’язково обтирайтеся лише водою кімнатної температури.

УВАГА! Розтирання оцтом, спиртом і будь-якими іншими речовинами небезпечне!

«Не піддавайтесь міфам», — наголошують у МОЗ.

5. Прийміть душ

Якщо є можливість, прийміть душ кімнатної температури. Важливо, щоб душ був не холодний, а саме кімнатної температури.

Він також діє як компреси та обтирання і може допомогти ефективно знизити температуру.

Читайте також: Як надати першу допомогу у разі циститу: роз’яснення від МОЗ

Найсвіжіші новини та найактуальнішу інформацію про Донецьку й Луганську області також читайте в нашому телеграм-каналі Донбас24.

ФОТО: з відкритих джерел

Матеріал не містить медичних порад та носить виключно інформативний характер. Для встановлення діагнозу або отримання медичних порад обов’язково зверніться до лікаря.

Важливо: будь-яка інформація медичної тематики, розміщена на сайті Донбас24, носить інформаційний характер і не являється рекомендацією. Застосування будь-яких медичних препаратів повинно бути узгоджене з лікарем.

Демідко Ольга